Der ArmProgress Blog
Armwrestling-Training, Griffkraft, Technik und Tracking, das Puller stark macht.
Wie du für Armwrestling trainierst: Ein Guide für Einsteiger
Neu im Armwrestling? So trainierst du wirklich dafür – die Tischskills, die Gym-Übungen, die wichtigsten Muskeln und ein einfacher Wochenplan, der einen echten Puller aufbaut.
2026-06-18 · 2 Min. LesezeitGriff- & Unterarmkraft fürs Armwrestling: Die Übungen, die zählen
Beim Armwrestling entscheiden Hand und Unterarm. Hier sind die Griff- und Unterarmübungen, die sich wirklich auf den Tisch übertragen – und wie du sie programmierst, ohne deine Sehnen zu grillen.
2026-06-17 · 2 Min. LesezeitDie 3 wichtigsten Armwrestling-Techniken: Top-Roll, Hook und Press
Jedes Armwrestling-Match läuft auf drei Kerntechniken hinaus. So funktionieren Top-Roll, Hook und Press, welche Muskeln jede antreiben und wie du sie trainierst.
2026-06-16 · 2 Min. LesezeitWarum du am Tisch nicht stärker wirst (und wie du es behebst)
Trainierst hart, aber steckst am Tisch fest? Hier sind die echten Gründe, warum Armwrestler plateauen – und die tracking-basierte Lösung, die aus zufälligem Ziehen stetigen Fortschritt macht.
2026-06-15 · 2 Min. LesezeitLinks vs. Rechts: Warum Armwrestler beide Arme trainieren müssen
Die meisten Armwrestler trainieren einen Arm und vernachlässigen den anderen. Hier ist, warum beide Arme für Kraft, Symmetrie und Verletzungsprävention wichtig sind – und wie du die Lücke trackst.
2026-06-14 · 2 Min. Lesezeit