Guia de Equipamentos de Queda de Braço

O que comprar e como usar — mesas, ferramentas de pegada, treinadores de pulso, cintas e acessórios para treinar queda de braço em casa ou na academia.

• 🏆Mesas

  Mesa de Queda de Braço Regulamentar

  A mesa oficial de competição — com pinos, apoios de cotovelo e poste de cinta nas medidas homologadas.

• 🏠Mesas

  Mesa Compacta de Queda de Braço para Casa

  Uma mesa menor e dobrável para apartamentos e academias em casa, sem sacrificar a geometria de pinos e apoios de cotovelo.

• 🔄Pulso

  Rolo de Pulso

  Uma barra com um peso pendurado numa corda — enrolar e desenrolar trabalha flexores, extensores de pulso e antebraços juntos.

• ✊Pegada

  Alicate de Mão (Grip Trainer)

  Um alicate com mola para desenvolver força de fechamento — a força bruta de aperto por trás do cupping e do controle da mão do adversário.

• 🎗️Cintas

  Cinta de Queda de Braço

  Uma cinta reforçada que se prende a um riser ou a um ponto na porta, reproduzindo o ângulo de resistência da mão de um adversário.

• 🔧Acessórios

  Barra de Pronação/Supinação

  Uma barra curta com pegada descentralizada ou extremidade carregada, feita especificamente para treinar a força de giro de mão por trás do toproll.

• 🩹Acessórios

  Faixas de Extensor de Dedos

  Pequenas faixas de borracha usadas nas pontas dos dedos para treinar o lado de abertura (extensor) da mão — a ferramenta de prevenção de lesões mais negligenciada na queda de braço.