El Blog de ArmProgress
Entrenamiento de pulso, fuerza de agarre, técnica y seguimiento que forja luchadores.
Cómo entrenar para el pulso: guía para principiantes
¿Nuevo en el pulso? Aquí tienes cómo entrenar de verdad para ello: las habilidades de mesa, los levantamientos de gimnasio, los músculos clave y un plan semanal sencillo que forja a un luchador real.
2026-06-18 · 3 min de lecturaFuerza de agarre y antebrazo para el pulso: los ejercicios que importan
En el pulso, la mano y el antebrazo deciden. Aquí tienes los ejercicios de agarre y antebrazo que de verdad se transfieren a la mesa, y cómo programarlos sin freír tus tendones.
2026-06-17 · 3 min de lecturaLos 3 movimientos clave del pulso: toproll, gancho y presión
Todo combate de pulso se reduce a tres técnicas fundamentales. Aquí tienes cómo funcionan el toproll, el gancho y la presión, qué músculos impulsan cada uno y cómo entrenarlos.
2026-06-16 · 2 min de lecturaPor qué no te haces más fuerte en la mesa (y cómo solucionarlo)
¿Entrenas duro pero estás estancado en la mesa? Aquí tienes las razones reales por las que los luchadores de pulso se estancan, y la solución basada en el seguimiento que convierte el tirón aleatorio en progreso constante.
2026-06-15 · 3 min de lecturaIzquierdo vs derecho: por qué los luchadores de pulso deben entrenar ambos brazos
La mayoría de los luchadores de pulso entrena un brazo y descuida el otro. Aquí tienes por qué entrenar ambos brazos importa para la fuerza, la simetría y la prevención de lesiones, y cómo medir la diferencia.
2026-06-14 · 3 min de lectura